Психология

Как преодолеть страх публичных выступлений

Почему же некоторые люди так сильно боятся выступать перед людьми? Краснеют, начинают заикаться, путаться в словах. Возможно, причины идут из детства, когда родители запрещали громко разговаривать в общественных местах или одно неудачное выступление развило множество комплексов и страхов. Как бы там ни было, существуют способы, которые помогут перестать бояться сцены и публичных речей.

Coffeum интернет магазин : кофемашина неспрессо цена - звоните! тел. (097) 183-183-2

1. Все имеют право на ошибку. Многие люди не желают выступать, потому что боятся сказать что-то не то, и от этого тревожного чувства ошибок возникает еще больше. Замкнутый круг получается. Но ведь от ошибок никто не застрахован, даже самые опытные ораторы. На самом деле, надо учиться выходить из трудных ситуаций. Оставить оплошность без внимания и идти дальше – и ее никто не заметит или не придаст значения.

2. Визуализировать желаемый результат. Те, кто испытывают страх выступления, заранее в голове прокручивают сцену, где аудитория смеется, освистывает выступающего, а тот молчит или говорит что-то невразумительное, краснее, бледнеет, плачет. И хочется убежать от всего этого, спрятаться как можно дальше, чтобы никто не нашел. Но это не выход. Выход – представить свое выступление успешным, речь - плавной и грамотной. Надо мысленно нарисовать себе картинку, как слова льются рекой, легко и непринужденно, а слушатели благодарно аплодируют. Такое упражнение программирует на успех и нужный результат.

КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО !