Психология

Что такое апатия

Апатия является ярким и подавляющим ощущением, которое не позволяет человеку действовать и развиваться. Оно убивает желание делать что-либо и деструктивно влияет на здоровье в целом. Наверное, нет такого человека, которому не доводилось сталкиваться с апатией – чувством полного упадка сил и нежеланием что-либо делать. В такие минуты некогда любимая работа превращается в ад, а самое интересное хобби уже не приносит былого удовольствия и увлеченности.

С чем связано появление подобного подавляющего ощущения? Причин может быть несколько:

• Эмоциональное выгорание

• Предрасположенность

• Нарушение гормонального фона

• Психотравма

• Аддикция в любой форме

• Нарушения сна

• Психологические болезни

Если человек переутомляется на работе, то рано или поздно это приведет к апатическому состоянию. К нему склонны как мужчины, так и женщины. Зачастую апатическое состояние способно затягиваться на долгие месяцы и тянуть за собой появление многих других болезней, например, гастрита или невроза.

Главными симптомами апатии являются слабость, усталость, нежелание общаться и заниматься чем-либо. Также снижается внимание и память, портится настроение, замедляются реакции. Нередко появляется и раздражительность, перепады настроения. Как правило подобное состояние продолжается до двух недель, но, если оно затянулось на четыре-пять недель, то следует обратиться к специалисту. Впрочем, апатию можно победить и самостоятельно, если вовремя диагностировать ее. Если человек стал сонливым, вялым, быстро устает и перестает чем-либо интересоваться, то пора принимать радикальные меры по борьбе с таким самочувствием. Действенными методами, помимо консультации у психолога, являются:

• Смена режима дня

• Физкультура

• Смена занятия

• Ароматерапия

• Принятие успокаивающих ванн

Важно помнить, что тут работает правило «клин клином». В случае, когда вам хочется отдохнуть и полежать, ничего не делая, лучшим вариантом будет действительно прилечь и отдохнуть, ведь чем больше вы пытаетесь противодействовать апатии, тем сильнее она будет проявляться. Иногда очень важно давать себе заслуженный отдых от всего.

Если причина появления апатии работа, то есть вероятность, что ее придется сменить. Не все работы нам подходят и, занимаясь не своим делом, человек будет ощущать большое напряжение, которое со временем заставит его эмоционально выгореть и приведет к полной потере интересов и сил.

Напоследок стоит заметить, что не менее важным оружием против апатии является помощь и поддержка близких и друзей, которая не даст человеку упасть духом.

КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО !