Психология

Зона комфорта: ловушка для ленивых

Зона комфорта: ловушка для ленивых

У каждого из нас есть своя зона комфорта. Это целый перечень мест, привычек, людей, которые попадают под определение слова «комфорт». Мы привыкли к своей квартире, машине, работе, коллегам и друзьям, и поэтому наша жизнь протекает спокойно и предсказуемо. Однако стоит человеку попасть в незнакомую обстановку, как он начинает испытывать стресс, волнение. К примеру, молодая мама отправляется с ребенком на прием в новую поликлинику. Она не знает ни расположения кабинетов, ни врачей. Как вы считаете, уютно чувствует себя девушка, особенно если учесть, что на руках у нее больной ребенок? Конечно же, нет. Ей страшно и неловко. Но выхода нет. Ребенка лечить нужно. Вот и приспосабливается молодая женщина к возникшей ситуации. А вместе с этим расширяется и ее зона комфорта. Потому что в следующий раз девушка будет прекрасно ориентироваться в новой поликлинике. Да и с врачом она уже будет знакома. Из этого следует, что чем больше трудностей возникает на вашем пути, тем шире зона комфорта. Но – обо всем по порядку!

Недостатки зоны комфорта

Несмотря на то, что в так называемой зоне комфорта тепло и уютно, у нее есть один кардинальный недостаток, на который обычно не обращают внимание люди. В зоне комфорта нет развития. Совсем. Это своеобразное болото, где не происходит ничего нового. Та же самая квартира, к которой вы привыкли. Друзья, которые не научат ничему новому. Работа, где нет перспективы роста. Вроде бы, что в этом плохого? Все необходимое есть. И сам человек кажется вполне благополучным. Но выше установленного уровня он не поднимется. Незачем. Ему и так комфортно. Зачем что-то менять? Наше общество забывает, что мир богат и многогранен. И за пределами зоны комфорта есть множество интересных людей, с которыми можно было бы подружиться. Занятий, которым стоило бы научиться. Городов, которые стоило бы посетить.

Как выйти из зоны привычного комфорта?

К счастью, не все люди довольствуются тем, что имеют. Многие пытаются развить в себе навыки лидера, попробовать себя на новом поприще, стать лучше. Если вы хотите добиться большего успеха в жизни, вам просто необходимо выйти из зоны комфорта. Потому что в привычной обстановке человек если и станет развиваться, то очень вяло.

Зона комфорта: ловушка для ленивых

Поясним на примере. Женщина набрала лишний вес и теперь хочет похудеть. Это замечательно. Но куда деть любимые привычки перекусывать на ночь, брать еду к телевизору и жарить огромное количество пирожков с мясом? Ведь это так вкусно! Женщина на время отказывает себе в лакомствах (выходит из зоны комфорта), но потом привычка вкусно покушать оказывается сильнее, чем желание похудеть. И дело тут даже не в самой героине. На нее влияет вся зона комфорта в целом. Знакомые и коллеги, которые привыкли видеть героиню такой, какая она есть, недоумевают ее стремлению сесть на диету. «Зачем тебе? У тебя итак все хорошо» – повторяют они. И дело не в том, что у женщины действительно стройная фигура и худеть ей незачем. Просто окружающие не привыкли ее видеть иной. Что же делать? Менять друзей, работу и дом для того, чтобы выйти из зоны комфорта? Конечно, делать этого не стоит. В данном случае женщине нужно просто перестать покупать калорийные продукты (семье тоже придется на время перейти на здоровое питание). Для дополнительного стимула можно прикрепить на холодильник (своеобразную зону комфорта) напоминание о том, что она на диете. Так пресекаются попытки подсознания вернуться в привычный круг привычек. Не помогает? Можно повесить на тот же холодильник свою фотографию в купальнике. Желательно, чтобы на снимке были отчетливо видны все лишние килограммы, от которых необходимо избавиться.

С диетами все ясно. А как же быть с профессиональным ростом? Неужели для того, чтобы подняться по службе, необходимо увольняться с работы и устраиваться на другую? Совсем необязательно. Достаточно записаться на курсы повышения квалификации, или задаться целью получения второго образования, либо просто принять участие в коротком семинаре. Таким образом вы сможете временно выйти из зоны комфорта и улучшить свои профессиональные навыки. Как вы уже заметили, все изменения происходят исключительно за привычной зоной комфорта, а соответственно тепло и уютно вам не будет. Причем, чем больший стресс вы испытываете при достижении цели, тем большего успеха сможете добиться, и тем сильнее и увереннее в себе станете в итоге. Поверьте!

Как расширить зону комфорта?

Зона комфорта – это не только работа, квартира и привычная станция метро, но и наши привычки. Поэтому, меняя их, мы расширяем или сужаем зону комфорта. К примеру, девушка привыкла бегать по утрам. Ей абсолютно несложно вставать в шесть часов утра и пробегать огромное расстояние. Но вот настала зима, и дорожки для бега покрылись льдом. Вполне естественно, что молодая женщина решила отложить утренние пробежки до весны. Зона привычного комфорта сузилась. Теперь появившиеся лишние два часа перед работой девушка просто отсыпается. А если вместо бега она решила бы заняться изучением английского языка? Или программированием? Тогда бы зона просто немного видоизменилась, но не сузилась.

К чему вся эта информация, спросите вы? К тому, чтобы вы выработали в себе привычку заменять отжившее себя занятие или хобби на новое увлечение. К сожалению, постоянно расширять зону комфорта без отказа от старых привычек не всегда получается. Многие с удовольствием помимо утренней зарядки поплавали бы в бассейне, но время не бесконечно, и в сутках всего 24 часа. Поэтому, прежде чем браться за новое дело, спросите себя: а хватит ли у вас на его осуществление сил и времени? Не пострадают ли от этого ваши прежние привычки? Расширять зону привычного комфорта – это хорошо. Но очень важно делать это разумно.

Когда менять ничего не хочется

Очень часто бывает, что человек думает не о том, как выйти из зоны комфорта, а о том, как остаться в ней навсегда. И это вполне объяснимо. Поскольку именно там человеку легко и приятно живется. Зачем менять что-то, если все вполне устраивает? Размытые перспективы роста не прельщают, поскольку никто не обещает, что там, за зоной комфорта, вы обязательно добьетесь успеха. А если наоборот? Потеряете часть того, что имеете? Зачем рисковать? Так считает каждый второй житель планеты, оставаясь там, где он есть в данный момент. Ситуацию усложняет пресловутый голос подсознания, которому тоже страшновато покидать зону комфорта. Поэтому он мастерски отговаривает человека от решительных действий. «Зачем тебе открывать свое дело? Вон Васька из второго подъезда машину и гараж продал для раскрутки и прогорел. А Савелия Ивановича вообще посадили за неуплату налогов. Оно тебе нужно? Шлифуй свои детали на заводе и не дергайся. Зато останешься на свободе и при машине». Примерно так рассуждает наш внутренний голос, успокаивая, отговаривая и…. останавливая наше развитие. Поскольку машину давно пора сдавать в металлолом, детали шлифовать еще в училище научились. А что нового? Ничего. Рутина. Хотя, возможно, из обычного слесаря мог бы получиться прекрасный предприниматель. И ездил бы он сейчас не на разбитом Москвиче, а на иномарке.

Что же делать? Тренироваться. Учить себя, как выйти из зоны комфорта. Сначала в мелочах. Например, научитесь играть на гитаре. Не зря же она пылится у вас на антресолях десятилетия. Или начните бегать по утрам. Приучите себя есть здоровую пищу, бросьте курить. Одним словом, делайте все, чего не делали до этого. И когда ваш внутренний голос устанет предсказывать поражение, решитесь на что-то более масштабное. Если сразу стать лучше не получается, не отчаивайтесь. Ученые доказали, что привычка вырабатывается в течение 21 дня. А это даже меньше месяца.

Как стимулировать себя?

Перемены – это здорово, но как победить собственную лень? Многие мечтают о кубиках на животе, но лишь единицы посещают тренажерный зал. А в чем разница между теми, кто качает мышцы и теми, кто в это время лежит на диване? В уровне благосостояния? Как бы не так. Просто один человек страстно хочет перемен, а второй вроде бы и хочет, но на жертвы идти не готов. Как стимулировать себя на решительные действия? Найдите фотографию того, что вы хотите, повесьте ее на видном месте. Или напишите примерный план достижений на ближайшие год-два. Наметьте себе конкретные сроки, когда, по вашему мнению, сможете добиться цели. Если выполнить план не удалось, не отчаивайтесь. Пробуйте снова и снова. Пока не получится. А получится у вас обязательно!

Источник - www.jlady.ru

новости рк Прокат авто в Крыму смотри здесь.