Психология

Клаустрофобия: причины и пути преодоления

Клаустрофобия: причины и пути преодоления

Часть людей страдает таким недугом, как клаустрофобия. Заболевание, при котором человек боится замкнутого пространства или большого скопления людей. Такие люди не способны находиться в душе, лифте, солярии и в общественном транспорте. И конечно, такая фобия лишь усложняет человеку жизнь.

Люди, страдающие клаустрофобией, избегают ситуации, вызывающие неприятные ощущения. Вместо подъёма на лифте, они поднимаются по лестнице. Поездкам на транспорте они предпочитают ходьбу пешком, не закрывают двери в небольшие помещения. Мало ходят в места, в которых можно оказаться в гуще толпы.

Во время проявления клаустрофобии человеку кажется, что у него не получится выбраться из закрытого помещения (замкнутого пространства). Он начинает нервничать, думать о том, что ему в любом случае станет плохо, что он может потерять сознание от недостатка кислорода, который как ему кажется, вот-вот закончится. Таким людям также кажется, что их может задавить толпа людей.

Такой человек выделяется из толпы, поскольку диагноз клаустрофобии заставляет его держаться в помещении ближе к выходу, чтобы в случае чего можно было быстро выбраться. Ну и, находясь в толпе, он сторонится людей.

Клаустрофобия проявляется в случае, когда человек понимает, что ему не удаётся избежать ситуации, которая может вызвать её приступ. Например, человеку необходимо попасть на один из самых высоких этажей небоскрёба, а сделать это представляется возможным лишь на лифте. С закрытием дверей лифта у человека начинается приступ. Учащается дыхание, несмотря на то, что в помещении вполне хватает кислорода. Клаустрофобия заставляет человека думать о том, что воздух почти закончился, и поэтому он начинает задыхаться. Затем появляются реальные симптомы, появляющиеся при кислородном голодании: учащается частота сердечных сокращений, кружится голова, боли в сердце. Человек может вовсе потерять сознание. Если человек не теряет сознание, то он начинает впадать в панику.

Появление клаустрофобии у человека связано с жизненными событиями, которые не позволяли свободно дышать человеку в замкнутом пространстве. Такие события могли произойти либо в раннем детстве, либо уже в сознательном возрасте или вовсе в момент рождения. Наиболее часты случаи проявление клаустрофобии у детей, рождённых с некоторыми проблемами.

Если не прибегнуть к лечению клаустрофобии, она может превратиться в хроническую фобию. В основной массе люди не прикладывают усилий для избавления от клаустрофобии. Для них лучшее средство - это избежание замкнутого пространства и большого скопления людей. Но клаустрофобия коварна, не всегда удаётся от неё спрятаться.

Когда вы начинаете ощущать приступы, нужно максимально расслабиться. Лучше думать о чём-то не связанным с замкнутым пространством. Постарайтесь сконцентрироваться на каком-либо объекте или заговорить с кем-либо. Старайтесь привести в норму дыхание, не паникуйте. Врачи рекомендуют включить музыку, петь и двигаться. Это может показаться странным для окружающим, но с помощью этих методов вы поборете страх. Сам приступ длится не так долго, переключаясь на что-то другое, фобия перестаёт овладевать человеком. Оказываясь рядом с человеком, страдающим подобным заболеванием, отвлеките его смешной историей или анекдотом. Смех считается отличным лекарством от психологических расстройств.

Если вы решили скорректировать свою жизнь ради клаустрофобии, то это самое подходящее время для обращения к психологу. ВЫ можете попробовать сходить на сеанс гипноза. Он поможет разобраться в причинах её появления. Найдя причину, лечение будет основываться на преодолении её симптомов. Клаустрофобия покинет вас лишь в том случае, если вы будете обладать неизменным желанием избавиться от неё.

Источник - психологиясоветы.рф

купить печь-камин вертикаль керамика выгодные | Смотри здесь лоскутное шитье для начинающих новосибирск. | Преимущества автономной газификации коттеджного поселка в Москве | На сайте http://www.geo124.ru геология под фундамент.